건강하게 100세 까지 살기. 어떻게, 무엇으로 ? (효소 이야기)
누구나 사는 동안 건강하기를 원합니다만, 건강하게 100세까지 살기 위해서 스스로 챙겨야 할 것이 많이 있습니다. 건강을 위해서 정기건강 검진, 운동, 여행, 식단조절 등 많은 것이 있는데, 그중 일상생활 중 먹는 것으로 예전에 " 밥이 보약 "이라고 할 정도로 아주 중요합니다. 하지만, 지금은 과식, 편식, 불규칙한 식사 등 인스턴트식품 때문에 오히려 여러 부작용이 발생하고 있습니다. 보통의 중/장년층 이상에서 공통적으로 나타나는 현상은 " 조금만 먹어도 살이 찌고 배가 나오거나 , 몸이 붓고 그래 ~ " 얘기를 많이 주변에서 들을 수 있지요. 이런 증상에 가장 좋은 방법은 첫째, " 꾸준한 운동 " , 둘째, " 음식(식단 또는 양) 조절 "이라는 것은 다들 알고 있습니다. 여기게 더해 누구나 들어 ..
2023. 8. 24.
